odzywka gainer

1.Po to właśnie jest gainer ;) 2.Oblicz tkanke tłusczową i dzienne zapotrzebowanie kalorii 3.Jako początkujący odżywka białkowa wedle braków w diecie i gainer jak nie zdążysz zjeść posiłku. 4.Tenis stołowy bym wywalił i dał FBW na mase w jego miejsce ( trening fbw nie zajmie ci więcej niż 1h) 5.Daj diete do sprawdzenia z dodatnim bilansem [...]

Białko z kurczaka to PODSTAWA to jest PEŁNE BIAŁKO, białko z jogurtu, ryżu czy kukurydzy to ja bym nawet nie bardzo liczył, a na pewno nie jako podstawowe źródło białka! Ogranicz ten chleb! Zamiast margaryny hmmm na przykład biały ser umieszany z śmietaną lub w ogóle bez niczego... Gainer to Gainer to odżywka i nigdy w 100% nie bedzie działać tak [...]

witam ja mono olimpu łączyłem z cell pump + gainer + odżywka białkowa + shock therapy + oczywiście dieta wynik rewelacyjny polecam

[...] odbedzie sie jutro Niwix dzieki Kozik spoko zagladaj i sie odzywaj King_Odin no ja sprobowalem cappucino ..super smak wole rozpuszczac z woda niz z mlekiem to jest 1 odzywka ktora mi bardziej smakuje z woda niz z mlekiem jest dosyc slodka ale mniej niz Hard Gainer , co do treningu wiem co robie zobaczycie na efekty koncowe FBW bede robic [...]

[...] po ? Przed zgoda. Po sa potrzebne. Po treningu potrzebujesz posilku bialkowo weglowodanowego z weglami o duzym IG i latwo przyswajalnym bialku. Do tego celu najlepsza jest odzywka bialkowa + na przyklad platki owsiane albo po prostu odzywka B+W (gainer spelnia wymogi). Jak nie chcesz odzywek (dlaczego nie ?) to najlepszy bedzie ryz/kasza z [...]

[...] nazywy ponieważ jestem zielony w tym temacie Ewentualnie mogl bys pomyslec nad jakims bialkiem czy gainerem do uzupelnienia brakow w diecie... Konkretnych nazw raczej podawac nie bede, gdyz nie powinienem tu nikogo reklamowac. 5. Czym różni się gainer od kreatyny? Sa to zupelnie inne rzeczy... Gainer to odzywka, a kreatyna to suplement zdr.

[...] treningowy na siłowni: 5 tyg. Obiegówka - to jest cały twój staż?? 3.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie max? gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa ,wegle łatwo dostarczyć sztuczne wegle nie pozostaja objetne twojemu organizmowi. czyli gainer-śmietnik Suplementy: Mutant Mass, BCAA - na [...]

[...] jakies problemy zaladkowe :) " - po izolacie to bardzo malo prawdopodobne Seeewy fakt Osoba, ktore niechca miec bezsmakowego bialka polecam wymieszanie go z inna odzywka smakowa np. Olimp System Protein 80 750 g ew. inne produkty (polecam Vitalmax'a bo sa slodkawe). Mozecie np. kupic sobie gainer'a i podwyzszyc jego zawartosc bialka [...]

No stary poczytaj o diecie na spalanie. Gainer to odżywka wysokowęglowodanowa do uzupełniania kcal (podbijania), a nie zastepowania posilkow. Zalales sie, bo ilosc kcal w diecie jest za wysoka, pewnie wplynal na to gainer

Białko i gainera dajesz wtedy kiedy masz braki, kiedy bilans się nie zgadza i w łatwy sposób nadrobisz to odżywką, np. kiedy nie masz czasu przyrządzić posiłek etc. Kiedy się bilans zgadza to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Gainer jako ostatni posiłek - kiepski pomysł. Przed snem postaw na wolno wchłaniające się białko - w tym przypadku [...]

"chciałbym zakupić jakieś białko...mam na oku pewnego Gainera.."- jak by ci to powiedziec, gainer to odzywka ww/bialkowa z przewaga wegli, a bialko to bialko czyli odzywka zawiaraca ok lub powyzej 70% bialka w skladzie, mylisz pojecia, po drugie uluz sobie pozadny trening i diete a pozniej martw sie o odzywki

[...] wogole czym różnią sie aeroby od interwalów ? widać wyraźnie ze nie "jest uwazana za odzywke białkowa bo ma 0d 12 do 30% białka" gainer ma 30% białka wiec tez jest odzywka białkowa tylko złą - tak według twojego myślenia :D ZŁOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO LOL umarłem rozczaruję cię serwatka spożywcza nie jest nawet odżywcką a dodanie słowa [...]

[...] V Piers z kurczaka 200g Chleb zytni razowy 150g, zastępując czasem kasza kus kus, bądź brazowym ryzem Chleba unikaj, ogółem pieczywo wywal VI Tuńczyk w oleju(chce zastąpić odzywka kazeinowa) 150g Jabłko 200g Na noc samo białko + ew. tłuszcz. Owoce jedz w ciągu dnia, jeden mozesz zjeśc po treningu jako uzupełnienie glikogenu w wątrobie posilki [...]

Rzeczywiście jest to zwykła odżywka białkowo-węglowodanowa typu gainer lub bulk. Nie ma w niej nic nadzwyczajnego. Produkt/firma po prostu dobrze rozreklamowana się i tyle. Dzięki temu osoby kupujące muszą zapłacić więcej. Zdecydowanie nie polecam pić tego typu odżywek za posiłki. Ewentualnie uzupełniać braki białka można odżywką białkową, np. [...]

[...] miesa/kurczaka + jakies warzywa /+ oliwa/olej lniany Trening (18:00-20:00) oczywiscie popijany ciagle wodą po treningu carbo/wafle ryzowe/woda z miodem I kolacja (20:00) odzywka bialkowa + jakies 2 banany + jogurt 500g /kasza gryczana + piers + warzywa z oliwa II kolacja (21:00-21:30) 100g kaszy + (i tu problem, nie wiem co dac:) ) /sam [...]

Ok mogl bys mi ocenic diete? Waga: 67 kg Wzrost 170 cm Ok więcej dieta bedzie wyglądać tak: B: 3.5g/kg = 250g białka dziennie = 1375 KCAL W: 5g/ kg = 340g wegli dziennie = 1360 KCAL Razem około: 3700 KCAL T: 1.5g/kg = 100g tluszczy dziennie = 950 KCAL dla 1 białka - 5,65 dla 1 tłuszczu - 9,45 dla 1 węglowodanów - 4,1 Dieta: 6:30 [...]

Po co Ci tyle białka 2,2g wystarczy Dieta: 6:30 Mix w blenderze: Płatki owsiane,mleko,jabłko/rodzynki,orzechy + Ugotowane Jaja lub Odżywka Białkowa Posiłek 11:00-12:00 (Praca): oliwa Pierś z kuraka + chleb ciemny + warzywa Posiłek 15:30 (Przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu [...]

[...] 150 g, truskawki, trochę kefiru daj tu mintaja a ser pozniej VI Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym co to za odzywka? nie lepiej dac tu ser albo jaja a odzywke w okolicach treningu lub brac jak nie bedziesz mogl zjesc czegos Moga byc omega 3 w kaps lub tran w plynie.

No bo chciałeś gainera. Gainer a odzywka białkowa to dwa różne produkty. Chcesz gainera czyli odżywkję oparta na węglowodanach z dodatkiem białka Odzywka białkiowa zawiera białko i małą część węglowodanów np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Chciałeś gainera to Ci zaproponowałem, chciałbyć białko to bym [...]

[...] jajka VII posilek // tutaj widziałbym posiłek złożony z wolnowchłanialnego białka, tłuszczy i trochę złożonych węglowodanów; szybko przyswajalna odżywka mi tu nie pasuje : odzywka wysokobialkowa na mleku albo tunczyk (piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba) Generalnie następny krok to waga, tabele kaloryczności i jedziesz z dokładnym [...]